반응형 생활 info./건강2 세계 6대 마라톤, 코스, 참가방법, 역대 최고 기록자 안녕하세요.지나가다 들은 정보, 지들정입니다.최근 "나 혼자 산다"에서 기안84님이 세계 6대 마라톤인 "뉴욕마라톤"을 완주해서 화제가 되었죠?전 세계 달리기 애호가들 사이에서 "세계 6대 마라톤(World Marathon Majors)"은 특별한 의미를 갖습니다. 이 대회들은 단순한 마라톤 경기를 넘어 스포츠 역사, 지역 문화, 도전 정신을 상징하는 대회로 자리 잡았습니다.오늘은 세계 6대 마라톤의 특징과 역사, 참가 조건 및 각 대회가 가진 독특한 매력을 살펴보겠습니다. 또한, 각 대회별 최고 기록과 이를 세운 주자들에 대해서도 알아볼 텐데요. 이 가이드는 마라톤에 처음 도전하려는 사람은 물론, 세계적인 도전에 나서려는 숙련된 러너들에게도 큰 도움이 될 것입니다. 시작해볼까요?1. 보스턴 마라톤 (B.. 2024. 11. 27. 약 없이 감기를 빨리 낫는 7가지 자연 치유법 안녕하세요.지나가다 들은 정보, 지들정입니다.감기에 걸리면 불편감 때문에 빨리 회복은 하고 싶고,,,가급적 약은 먹지 않아 자연스럽게 낫고 싶어하시는 분들이 있습니다. 특히 면역력을 길러 감기에 걸리지 않는 것도 중요한 부분이죠. 오늘은 약 없이 감기를 빨리 낫게 하는 7가지 방법을 알아볼까해요.바로 시작해볼게요~!!!1. 충분한 휴식과 수면취하기 감기에 걸렸을때 가장 중요한 것은 충분한 휴식과 수면입니다. 우리 몸은 수면 중 면역체계를 회복하고 감염과 싸우는 세포를 생성하죠. 평소보다 1~2시간 더 자거나, 낮잠을 짧게라도 자는 것도 도움이 됩니다. 수면의 질을 높이기 위해서는 밤에자는 습관이 가장 중요한데 스마트폰을 멀리하고, 규칙적인 시간에 잠자리에 드는 것이 좋습니다.2. 따뜻한 수분 섭취하기감기.. 2024. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
