안녕하세요
지나가다 들은 정보, 지들정입니다.
2024년 마지막 날입니다. 여러분들은 24년에 세운 목표를 얼마나 이루셨나요? 너무 많은 목표, 그리고 너무 큰 목표를 세워 시작도 못하고 지나치진 않았나요? 😵💫
매해 새해가 되면 우리는 새로운 마음으로, 새롭게 목표를 세우곤 합니다. 하지만 이것저것 너무 목표를 많이 세우는건 바람직하지 못해요.🤔
내가 할 수 있는 것들을 나열해보고 작은 것부터 성취감을 이뤄야 다음 목표로 나갈 수 있는 것 같습니다.
그래서 오늘 알아볼 내용은 25년 새해 목표설정을 위한 효과적인 방법을 알아보도록 할게요.
1. SMART 목표 설정법 활용하기
SMART 목표 설정법은 목표를 구체적이고 실현 가능하게 만드는 데 유용한 방법입니다.
✔️ Specific(구체적) : "건강해지기" 대신 "주 3회 30분씩 조깅하기"처럼 구체적으로 정의하세요.
✔️ Measurable(측정 가능): 결과를 측정할 수 있어야 합니다. 예를 들어, "체중 5kg 감량"처럼 숫자로 표현하세요.
✔️ Achievable(달성 가능): 현실적으로 가능한 목표를 세우세요. 과도한 목표는 좌절감을 줄 수 있습니다.
✔️ Relevant(관련성): 자신의 삶과 목표가 얼마나 연결되어 있는지 생각하세요.
✔️ Time-bound(시간 제한): 목표 달성을 위한 기한을 설정하세요. "6개월 안에 영어 실력 향상"처럼 시간적 범위를 명확히 하세요.
2. 큰 목표를 작은 단위로 나누기
큰 목표는 작게 나눌수록 달성하기 쉽습니다. 예를 들어, 2025년에 영어 실력을 향상하고 싶다면 다음과 같이 세분화하세요.
1. 매일 영어 단어 10개 암기
2. 주 2회 영어회화 스터디 참석
3. 월 1권 영어책 읽기
이처럼 구체적인 행동 단위를 정하면 실행 가능성이 높아집니다.
3. 자신만의 동기 부여 요소 찾기
목표를 지속적으로 추진하려면 자신을 동기 부여할 수 있는 요소를 찾아야 합니다.
✔️ 시각화 : 목표를 이룬 후의 모습을 상상하거나 관련 이미지를 눈에 띄는 곳에 붙여두세요.
✔️ 보상 시스템 : 작은 목표를 달성할 때마다 자신에게 작은 보상을 주세요.
✔️ 지지 네트워크 : 가족이나 친구와 목표를 공유하고 서로 격려하세요.
4. 주기적으로 목표 점검하기
목표를 설정한 후에는 정기적으로 점검하는 것이 중요합니다. 매월, 분기별로 자신의 진행 상황을 검토하며 필요한 경우 목표를 수정하세요.
❓️질문 예시
"현재 내가 세운 목표와 얼마나 가까워졌는가?"
"계획에서 수정이 필요한 부분은 무엇인가?"
"내가 사용하고 있는 방법은 효과적인가?"
5. 실패를 두려워하지 말고 유연하게 대응하기
목표 달성 과정에서 실패는 자연스러운 일입니다. 실패를 배움의 기회로 삼고, 유연하게 대처하세요.
✔️ 목표를 이룰 수 없었다면, 이유를 분석하고 대안을 마련하세요.
✔️ 새로운 환경이나 상황 변화에 따라 목표를 조정하는 것도 필요합니다.
6. 기록과 피드백 활용하기
목표 달성 과정과 결과를 기록하면 자신의 진전을 확인할 수 있습니다.
✔️ 다이어리 또는 앱 활용 : 매일/매주 계획과 결과를 기록하세요.
✔️ 리뷰 시간 : 달성한 내용과 개선할 점을 정리하세요.
2025년에는 모두가 빈틈없이 계획을 잘 세우고, 성취해서 모두 다 잘 됐으면 좋겠어요!!
25년 화이팅합시다!
오늘도 유익했다면...알죠? 💓💓
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